第91章 负重练习与多球同挥～
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翌日，冰帝学园网球部。
午间活动时间，宫下凛等人又被榊教练召集了起来。
“都大赛结束，关东大赛我们冰帝必将面临更大的挑战，因此，在接下来的时间当中，我会以更严格的训练目标来要求你们！”
榊看了一眼宫下凛，随后视线在向日，宍户等人身上一扫，缓缓说道。
关于都大赛的录像资料他已经拿到了，甚至也已经看完了。
不得不说，青学，山吹，不动峰等学校，都让他有些意外。
虽然向日等人的实力还可以，但一个说不准，他们几个就会被超越。
所以必须要做一点什么了。
“啊？”
向日脸色一黑，有种不祥的预感。
“是什么训练欸？”
芥川慈郎打了个哈欠，有些有气无力。
训练什么，对他来说太难了。
平生他就唯三个爱好，睡觉，打网球，与丸井一起打网球。
其他感觉都挺无聊的。
“感觉挺不错嘛，光是听到训练就让我有些热血沸腾了。”
宍户亮脸上则是挂着微笑，一只手托住球拍柄部，转动着球拍。
“泷。”
榊太郎没有多说，只是看了泷一眼。
泷荻之介点点头，随后摸了摸新剪的黑金色长发缓缓开口：“负重，每人至少三公斤……而且必须在每天的早课之前六点钟到校，进行两个小时的负重长跑，
午休时进行一对多多球连击训练，下午社团所有人进行发球与高速截击练习，
整个负重除了迫不得已，不能取下……就算是洗澡也要随身携带。”
“……”
“什么？”
向日等人听懵了，脑海嗡嗡作响。
负重？
还要一直带在身上，不是迫不得已不能取下？这也太惨了吧。
“睡觉也一直带着吗？翻身的时候，估计会很难受。”
芥川慈郎深有同感。
“我倒是觉得不错，给我来五公斤的负重沙包！”宍户亮兴奋的开口。
“那就给我来个十公斤吧。”
宫下凛笑了笑，随意说道。
负重这个确实不错，他也才刚刚想到。
如果加一些负重，比如负重背心，负重腰带，沙袋，钢圈什么的，应该能让他的身体素质提升的再快上一些。
甚至有可能对太极，五禽戏等提升有一些影响。
“十公斤？”
“要不要先从三公斤五公斤开始尝试？”
“一下子提升那么大？！不愧是宫下……！”
“……”
本来还有些纠结，无奈，生无可恋的向日等人，听到宫下这么主动，一下子也不说话了。
宫下都那么天才了，竟然还那么刻苦。
这可让他们怎么咸鱼的下去啊……
“十公斤差不多了，不过几位学长一定要量力而行，尤其是宍户学长……要不先试试三公斤，过个一两周熟悉了再加……”
宫下不置可否，接着开口道。
“我知道了。”
宍户想了想，最终没有拒绝，直接点了点头。
“很好，看来你们的信念都挺饱满的，沙袋等负重都安排在了二楼，迹部你带他们去安排一下吧。”
榊太郎点了点头。
“明白。”
迹部“吧嗒”一声打了个响指，随后众人聚集到了二楼。
负重器材迹部等人早就准备好了，有负重背心，手环，钢圈，沙袋，绑腿沙袋等等，看起来身体的各个部位都顾及到了，做的尽善尽美。
宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心，然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。
最后是手腕处，宫下也取了两个一公斤的负重手环。
其他人也各自挑了一下，不过基本选择的是腿腕，手腕，凑了个四公斤。
其他腰带，负重背心等等，选择的并不是很多。
毕竟是需要经常绑在身上的，如果绑的太多了，对身体来说也是一个负担。
“好了，现在距离下午的课还有一些时间，我们来进行多球连击训练。”
迹部也取了一些负重，随后打了个响指。
所谓的多球连击训练，说的就是一对多，同时对决几个不同对手挥出的网球。
就如同多球同挥。
目前向日，宍户等人回击一道网球就已经是极限了，两球的话还很难做到。
因此迹部也没有着急，暂时给大家制定的目标就是二球同挥。
很快，听到迹部的响指，两个普通成员进了房间。
“你们谁先来？”
迹部在所有人身上同时观察了一下。
“我来先试试吧。”
宫下活动了一下身体，感觉好像有些不太舒服，微微有些难受。
不过负重效果好像也很明显。
【负重：负重十公斤，十天后力量提升！体质提升！灵敏度提升！”
只是单单的负重就有这种效果，他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。
……
“那好，第一个从宫下开始，共发二十组球，之后休息五分钟……”
……
唰……唰！
迹部话音刚落，发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。
迹部选择的人，很具有代表性。
一个块头很大，是力量爆发型的选手，另一个拥有特殊的发力技巧，发球速度很快。
而随着两人同时挥出球拍，两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。
“身体有点重……”
宫下双眼轻轻一动，紧接着在他视线的网球迅速变慢。
下一刻他的右脚屈膝一蹬，感觉身体有些不太听使唤，堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。
嘭。
另一颗网球已经来不及了，沉重的身体让他动作有些迟钝，只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。
“第二组！”
迹部丝毫不在意，随后再次打了一个响指。
与此同时，发球的两位再次扔起了网球……
……
【接球：负重状态下接球三万次，眼力提升！精准度提升！网球轨掌控！右臂力量提升！反应速度提升……】
……
【挥拍：精神专注，全力挥拍五千次，精准度提升！腿部力量提升！全身体力提升！】
三万次……
五千次？
宫下凛暗暗点了点头，有些兴奋。
放在之前，不管是接球还是挥拍，至少都是得百万多次才能再次提升。
负重状态下的效果不由得让他惊喜。
翌日，冰帝学园网球部。
午间活动时间，宫下凛等人又被榊教练召集了起来。
“都大赛结束，关东大赛我们冰帝必将面临更大的挑战，因此，在接下来的时间当中，我会以更严格的训练目标来要求你们！”
榊看了一眼宫下凛，随后视线在向日，宍户等人身上一扫，缓缓说道。
关于都大赛的录像资料他已经拿到了，甚至也已经看完了。
不得不说，青学，山吹，不动峰等学校，都让他有些意外。
虽然向日等人的实力还可以，但一个说不准，他们几个就会被超越。
所以必须要做一点什么了。
“啊？”
向日脸色一黑，有种不祥的预感。
“是什么训练欸？”
芥川慈郎打了个哈欠，有些有气无力。
训练什么，对他来说太难了。
平生他就唯三个爱好，睡觉，打网球，与丸井一起打网球。
其他感觉都挺无聊的。
“感觉挺不错嘛，光是听到训练就让我有些热血沸腾了。”
宍户亮脸上则是挂着微笑，一只手托住球拍柄部，转动着球拍。
“泷。”
榊太郎没有多说，只是看了泷一眼。
泷荻之介点点头，随后摸了摸新剪的黑金色长发缓缓开口：“负重，每人至少三公斤……而且必须在每天的早课之前六点钟到校，进行两个小时的负重长跑，
午休时进行一对多多球连击训练，下午社团所有人进行发球与高速截击练习，
整个负重除了迫不得已，不能取下……就算是洗澡也要随身携带。”
“……”
“什么？”
向日等人听懵了，脑海嗡嗡作响。
负重？
还要一直带在身上，不是迫不得已不能取下？这也太惨了吧。
“睡觉也一直带着吗？翻身的时候，估计会很难受。”
芥川慈郎深有同感。
“我倒是觉得不错，给我来五公斤的负重沙包！”宍户亮兴奋的开口。
“那就给我来个十公斤吧。”
宫下凛笑了笑，随意说道。
负重这个确实不错，他也才刚刚想到。
如果加一些负重，比如负重背心，负重腰带，沙袋，钢圈什么的，应该能让他的身体素质提升的再快上一些。
甚至有可能对太极，五禽戏等提升有一些影响。
“十公斤？”
“要不要先从三公斤五公斤开始尝试？”
“一下子提升那么大？！不愧是宫下……！”
“……”
本来还有些纠结，无奈，生无可恋的向日等人，听到宫下这么主动，一下子也不说话了。
宫下都那么天才了，竟然还那么刻苦。
这可让他们怎么咸鱼的下去啊……
“十公斤差不多了，不过几位学长一定要量力而行，尤其是宍户学长……要不先试试三公斤，过个一两周熟悉了再加……”
宫下不置可否，接着开口道。
“我知道了。”
宍户想了想，最终没有拒绝，直接点了点头。
“很好，看来你们的信念都挺饱满的，沙袋等负重都安排在了二楼，迹部你带他们去安排一下吧。”
榊太郎点了点头。
“明白。”
迹部“吧嗒”一声打了个响指，随后众人聚集到了二楼。
负重器材迹部等人早就准备好了，有负重背心，手环，钢圈，沙袋，绑腿沙袋等等，看起来身体的各个部位都顾及到了，做的尽善尽美。
宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心，然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。
最后是手腕处，宫下也取了两个一公斤的负重手环。
其他人也各自挑了一下，不过基本选择的是腿腕，手腕，凑了个四公斤。
其他腰带，负重背心等等，选择的并不是很多。
毕竟是需要经常绑在身上的，如果绑的太多了，对身体来说也是一个负担。
“好了，现在距离下午的课还有一些时间，我们来进行多球连击训练。”
迹部也取了一些负重，随后打了个响指。
所谓的多球连击训练，说的就是一对多，同时对决几个不同对手挥出的网球。
就如同多球同挥。
目前向日，宍户等人回击一道网球就已经是极限了，两球的话还很难做到。
因此迹部也没有着急，暂时给大家制定的目标就是二球同挥。
很快，听到迹部的响指，两个普通成员进了房间。
“你们谁先来？”
迹部在所有人身上同时观察了一下。
“我来先试试吧。”
宫下活动了一下身体，感觉好像有些不太舒服，微微有些难受。
不过负重效果好像也很明显。
【负重：负重十公斤，十天后力量提升！体质提升！灵敏度提升！”
只是单单的负重就有这种效果，他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。
……
“那好，第一个从宫下开始，共发二十组球，之后休息五分钟……”
……
唰……唰！
迹部话音刚落，发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。
迹部选择的人，很具有代表性。
一个块头很大，是力量爆发型的选手，另一个拥有特殊的发力技巧，发球速度很快。
而随着两人同时挥出球拍，两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。
“身体有点重……”
宫下双眼轻轻一动，紧接着在他视线的网球迅速变慢。
下一刻他的右脚屈膝一蹬，感觉身体有些不太听使唤，堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。
嘭。
另一颗网球已经来不及了，沉重的身体让他动作有些迟钝，只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。
“第二组！”
迹部丝毫不在意，随后再次打了一个响指。
与此同时，发球的两位再次扔起了网球……
……
【接球：负重状态下接球三万次，眼力提升！精准度提升！网球轨掌控！右臂力量提升！反应速度提升……】
……
【挥拍：精神专注，全力挥拍五千次，精准度提升！腿部力量提升！全身体力提升！】
三万次……
五千次？
宫下凛暗暗点了点头，有些兴奋。
放在之前，不管是接球还是挥拍，至少都是得百万多次才能再次提升。
负重状态下的效果不由得让他惊喜。